BB1 Comp2 こちらも定番の。 なんか久しぶりにやった気がするけど ダンベルは1kgで。 クランチが効いた～～～～～

BSW Hit5 いつものです！ こちらもだいぶ慣れてきたのでフォームに意識して。 前説で説明を受けながらやるとちゃんと意識してできるけど 本番になると早すぎて意識が追いつかないのが StHとツイスティングなのでその辺を意識して。 Runは体幹を意識して・・…